Om mig & min yogaresa

Jag har arbetat som frisör i över 30 år och de senaste 11 åren haft min frisörverksamhet på Hälsoterrassen i Bålsta.

Jag jobbar deltid som frisör och resten av tiden spenderar jag med familj och hund, förkovrar, fortbildar mig och arbetar med mitt andra yrke inom träning och hälsa.

Jag har arbetat med träning och hälsa sedan 2007 då jag utbildade mig till Styrkeinstruktör och året efter till PT.

Och sedan 2011 har jag arbetat som Gruppträningsinstruktör.

Min yogaresa startade för ca 20 år sedan i form av Ashtangayoga och Hathayoga som jag mest utövade när "andan föll på" tillsammans med annan träning. Men vartefter så växte mitt intresse och min egen praktik. Första gången som jag märkte vilken positiv effekt yoga kan ha var när jag med yogaandningens hjälp födde mitt fjärde barn 2006. Det var en heelt annan upplevelse än de tidigare förlossningarna - en riktig WOW-upplevelse!

Min rygg började att krångla och jag upptäckte Yinyoga och Medicinsk yoga runt 2013 och började mer och mer övergå till dessa i min egen yogapraktik, utbildade mig i Yin och började även leda klasser som jag döpte till "Anti-stressyoga" och "Mjukyoga". Ryggvärken och stelheten blev värre och då skapade jag även en kurs i "Yoga på stol".

Suget efter den mer meditativa delen av yogan ökade och jag började mer och mer utöva mindfulness och lite meditation.

2016 gick jag en utbildning i MIMY - Mindful Mediyoga och då främst för att hjälpa mig själv när värken i ryggen och stressen i livet började bli för stor. 

Stressen och ryggvärken ledde till utbrändhet och i samma ögonblick som jag blev sjukskriven så bestämde jag mig för att

försöka att läka mig själv, eftersom hjälpen av vården var minimal. Och sedan den dagen, 22 augusti 2017 har jag utövat en daglig

yogapraktik med medicinsk yoga och meditation i fokus.

Under lång tid hade jag även problem med svullnader och vätskefyllda områden i kroppen, spända värkande händer och fötter vid promenader och träning mm. Och det hade varit ett återkommande problem sedan en bukoperation 2012. Men ingen inom vården kunde svara på vad det var och varför det uppstod.

Jag hade länge följt Karin Björkegren Jones som är journalist och Yogalärare och som led av lymfödem, fick minimal hjälp av vården, gjorde egna efterforskningar och till slut skrev boken "Omstart" som gavs ut 2017 och där och då fick jag ett kvitto på att mina misstankar var rätt - jag hade fått problem med lymfsystemet och jag hade  lymfödem.

Och då började jag att grotta ner mig i lymfans värld.

Ryggvärken minskade något med hjälp av mina dagliga övningar, men det räckte inte helt eftersom det visade sig att jag hade en degenererad disk i ländryggen, och till slut efter många års tragglande och kämpande i vården, så fick jag äntligen en steloperation av ryggen i Februari 2018. 

Efter operationen, idogt rehabtränande och min dagliga yoga så blev ryggvärken så småningom mindre. Och eftersom allting hänger ihop och kroppen är en helhet så fick jag så småningom upp ögonen även för fascia ( bindväven ) och hittade efter ytterligare något år: Sensing Yoga och började lägga till det tänket i min praktik och i mina klasser.

 Märkte dock efter några år att många andra symtom ff var kvar - en extrem trötthet, ledvärk, muskelvärk, sömnsvårigheter, hjärndimma, kognitiva svårigheter mm...och började långsamt ana att mina hormoner nog hade börjat att svaja, jag gick Monica Björns "Stark genom klimakteriet"- utbildning 2020, men det tog något år till innan jag på riktigt förstod att jag ända sedan min utbrändhet 2017, med största sannolikhet hade varit i förklimakteriet

( symtomen kan vara de samma ) - inte mycket hjälp inom vården den här gången heller, utan jag fick göra mina egna efterforskningar.

Jag ville lära mig mer om hormoner i kombination med yoga och fler verktyg att hjälpa mig själv ( och andra ) så då utbildade jag mig till HormonyYogalärare - en yogaform skapad av Ellen Engvall.

Så idag, efter många års ryggproblematik, stress och en steloperation i bagaget så fortsätter jag min dagliga yogapraktik för att må bra och skapa balans, och även leda andra in i yogans läkande värld....

Våren 2024 fördjupade jag mig i Sensing Yoga och genom 

Hormon Skolan så grottar jag nu ner mig och lär mig mer om hormoner och kvinnohälsa.

Jag arbetar även på HÄLSOFABRIKEN i Kungsängen som grupptränare, där jag har klasser i Senior Cirkel och

Flex & Core.

Sommaren 2024 har jag "dammat av de gamla dansskorna och återupptagit mina danspass på BGK Motion -  SÅÅ KUL!!

Resan fortsätter....

Mina utbildningar:

Frisörskola gymn. examen 1991

Styrkeinstruktör SAFE 2007

Funktionell Styrka i Grupp SAFE 2007

Personlig Tränare SAFE 2008

Zumba - Basic 1, 2 & Gold 2011

Les Mills SH´BAM 2013/14

Kostrådgivare MF 2013

Yinyoga modul 1 ISHTA 2014

 Barnyogaledare Steg 1 & 2 Barnyoga.com 2015/16

Balansinspiratör MIMY MediYoga Institutet 2016

Barnskötare 2017

Yogainstruktör Elements of yoga SAFE 2020

Stark Genom Klimakteriet Steg 1 2020

Sensing Yoga:  Kurs Vagus och Psoas & den röda linjen 2021

HormonyYogalärare 2023

Sensing Yoga 2024

+ en massa andra små kurser i Seniorträning, Träning för golfare, Abs.Show kids, Core training, Post Rehab, Soma Move mm...under åren jag var anställd på SATS. 

Jag har även arbetat som vattenträningsinstruktör på

Real Wet Vest i flera år.